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Clever weniger Trinken

Worum geht es?

Haben Sie schon mal den Gedanken gehabt, dass Sie zu viel Alkohol getrunken hatten? Wissen Sie, dass Alkohol enorm viele Kalorien enthält und somit sehr dazu beiträgt übergewichtig zu werden? Sind Sie in Ihrem sozialen Umfeld schon mal aufgrund ihres Alkoholkonsums unangenehm aufgefallen und wollen das nicht noch mal erleben? Oder erleben Sie Einschränkungen ihrer körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit?

Wenn einer dieser oder ähnlicher Aspekte auf Sie zutrifft und Sie bereits schon mal mit dem Gedanken gespielt haben, Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren, dann könnte dieses Online Training für Sie interessant sein.

Alkohol ist ein Zellgift, denn aufgrund seiner Wasserlöslichkeit kann es in jede Zelle unseres Körpers eindringen und somit jedes Organ schädigen. In geringen Mengen verträgt unser Körper Alkohol recht gut, insbesondere dann, wenn es immer wieder Tage ohne Alkohol gibt, an denen der Körper sich regenerieren kann.

Neben körperlichen Schädigungen begünstigt übermäßiger Alkoholkonsum die Entstehung einer Alkoholabhängigkeit. Bezüglich der Empfänglichkeit für die Entstehung einer Abhängigkeitserkrankung sind Menschen sehr unterschiedlich. Neueste Studien zeigen, dass übermäßiger Alkoholkonsum im jungen Erwachsenenalter sich bei manchen wieder legt, bei anderen jedoch der hohe Alkohol Konsum über Jahre beibehalten wird und bei wiederum anderen noch ansteigt.

Hier finden Sie mehr zum Thema Alkohol.

Um die physischen und psychischen Gefahren, die vom Alkohol ausgehen so gering wie möglich zu halten, ist es notwendig, dass Sie selbst die Kontrolle über Ihren Konsum behalten oder auch wieder erlangen.

Unser online Training Clever weniger Trinken versteht sich als Präventionstraining. Dabei ist es erst mal unerheblich wie viel Alkohol Sie konsumieren. Das Training ist so gestaltet, dass fast jeder Konsumtyp daraus einen Nutzen ziehen kann. Lediglich für Menschen mit einer Alkoholabhängigkeit ist dieses Training nicht empfehlenswert.

Zunächst können Sie einen Selbsttest bzgl. Ihrer Konsumform vornehmen, indem Sie Ihren Alkoholkonsum in den ersten 1 bis 2 Wochen mithilfe eines Online-Tagebuchs dokumentieren.

Die Dosis macht das Gift: Grundsätzlich ist gegen Alkoholkonsum nichts einzuwenden. In geringen Mengen schadet er dem Körper eines gesunden Menschen kaum. Nicht ganz so verbreitet wie der Alkohol selbst ist das Wissen über seine Gefahren für unsere Gesundheit. Alkohol ist ein Gift, das aufgrund seiner Wasserlöslichkeit in jede Zelle unseres Körpers dringt.



Sind Sie interessiert?

Im Rahmen einer wissenschaftlichen Studie kann dieses Programm erstmalig und kostenfrei angeboten werden.

Hier bekommen Sie unverbindlich weitere Informationen und können sich kostenlos für eine Studienteilnahme vormerken lassen.


Was erwartet mich?

Das Online-Training zum Umgang mit problematischem Alkoholkonsum ist ein sechs-wöchiger Kurs. Zentrales Element des Programms ist das systematische Monitoring des eigenen Alkoholkonsums und die Identifikation von Emotionen und Situationen, die den Konsum steigern. Mittels Alkoholtagebuch schätzen die Teilnehmer täglich ihre Stimmung und ihr Gefühl des Verlangens nach Alkohol ein und dokumentieren ihre konsumierte Menge an Alkohol. Begleitend erhalten die Teilnehmer Anregungen zur Planung von Verhaltensänderungen in Situationen in denen bisher Alkohol getrunken wurde. Als eine wesentliche Komponente wird die Unterstützung aus dem sozialen Umfeld gesehen.

Sie erhalten anschauliche Informationen, machen kleine Wissensquizes und vielfältige Übungen. Eine Teilnahme an diesem Programm beinhaltet die Bereitschaft, an einer wissenschaftlichen Studie teilzunehmen.

Im Rahmen der wissenschaftlichen Studie wird das Online-Training kostenfrei angeboten.

*Aber bitte beachten Sie*:
Um die Wirksamkeit des Trainings untersuchen zu können, ist es erforderlich, dass 2/3 der Teilnehmer sofort Zugang zum Training erhalten während 1/3 der Teilnehmer erst nach 6 Monaten am Training teilnehmen können. Ein sofortiger Trainingsstart kann im Einzelfall also nicht garantiert werden.

An wen richtet sich das Training?

Das Programm ist ausgelegt für Personen ab 18 Jahren, die:
 − einen problematischen Alkoholkonsum
   aufweisen.

Der Kurs ist nicht geeignet für Personen, die:

 − an einer Alkoholabhängigkeit leiden.

Geplanter Startzeitpunkt: Mai 2014

Sie können uns hier Ihre E-Mail Adresse hinterlassen. Wir melden uns, sobald die Studie zum Programm beginnt.

Interaktiver Alkoholrechner

Mit Hilfe unseres interaktiven Alkoholrechners können Sie Ihr Trinkverhalten untersuchen und Ihren Alkoholkonsum in Standardgläsern errechnen und ausdrucken lassen.